Recomendaciones

Especialistas han señalado una serie de recomendaciones que contribuyen a recuperar la salud física y mental de las personas adultas mayores después de más de un año de confinamiento, entre las que destacan:

• Retomar la atención médica para revisiones preventivas como mamografías, limpiezas dentales, exámenes oculares y auditivos.
• Evaluaciones del funcionamiento físico y, en caso de ser necesario, acudir con al fisioterapeuta.
• Restablecer la rutina previa a la pandemia, la interacción social y el tiempo al aire libre.
• Establecer tiempos para la activación física, como paseos por el parque, rutinas de ejercicio por internet.
• Mantener una alimentación balanceada que incluya variedad de nutrientes.
• Reconectarse socialmente para mejorar la salud mental, ya que según una encuesta de la Universidad de Michigan, 19% de las personas adultas mayores ha experimentado más tristeza o depresión, mientras que 28% siente más ansiedad o preocupación.

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