Ejercitarse ayuda a:

1. Mejorar la capacidad física y mental.
2. Preservar la fuerza muscular.
3. Mantener habilidad de aprender y recordar información.
4. Organizar, planear, resolver problemas y hacer cálculos.
5. Elevar la concentración.
6. Entender y emplear el lenguaje.
7. Reconocer el ambiente.
8. Reducir la ansiedad y la depresión.
9. Aumentar la autoestima.
10. Facilitar la participación en la comunidad.
11. Mantener redes sociales y vínculos intergeneracionales.
12. Alargar la calidad de vida.