Alimentarse sanamente

  • Prefiere alimentos con muchos nutrientes y sin calorías extra.
  • Consume frutas y vegetales.
  • Apuesta por granos integrales: avena, pan y arroz integral.
  • Toma leche descremada y queso bajo en calorías.
  • Come pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos.
  • Incluye en tu dieta frijoles, nueces y semillas.
  • Bebe suficientes líquidos, especialmente, agua.
  • Evita el consumo de calorías vacías o huecas.
  • Huye de las papas fritas, dulces, productos horneados, bebidas azucaradas y el alcohol.