Alimentarse sanamente
- Prefiere alimentos con muchos nutrientes y sin calorías extra.
- Consume frutas y vegetales.
- Apuesta por granos integrales: avena, pan y arroz integral.
- Toma leche descremada y queso bajo en calorías.
- Come pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos.
- Incluye en tu dieta frijoles, nueces y semillas.
- Bebe suficientes líquidos, especialmente, agua.
- Evita el consumo de calorías vacías o huecas.
- Huye de las papas fritas, dulces, productos horneados, bebidas azucaradas y el alcohol.